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실내에서도 가능한 축구 기술 훈련법 5가지 비 오는 날, 추운 날에도 축구는 계속된다날씨가 좋지 않거나 시간이 부족해 야외에서 연습하기 어려울 때, 실내에서도 충분히 축구 기술을 연습할 수 있습니다. 특히 드리블, 퍼스트 터치, 반응 속도 같은 기술은 좁은 공간에서도 훈련 효과가 뛰어납니다.이 글에서는 축구 초보부터 중급자까지 집 안에서 할 수 있는 효율적인 실내 축구 훈련법 5가지를 소개합니다.1. 실내 드리블 콘 연습좁은 공간에서도 가능한 지그재그 드리블 연습입니다. 삼각콘, 물병, 쿠션 등을 바닥에 5개 정도 일렬로 두고 드리블로 통과하세요.양발 번갈아 사용하여 인사이드 드리블속도보다 정확한 방향 전환과 터치 컨트롤에 집중반복 횟수를 늘려 점진적 난이도 상승2. 벽 리바운드 패스 연습벽을 활용한 혼자 하는 패스 훈련입니다. 벽에 공을 차고,.. 2025. 7. 27.
축구 초보를 위한 훈련 루틴: 드리블, 패스, 슛 기초 배우기 축구 훈련, 기초부터 탄탄하게 시작하자축구를 막 시작한 초보자에게는 기본기를 다지는 훈련 루틴이 매우 중요합니다. 드리블, 패스, 슛은 축구의 3대 핵심 기술이며, 꾸준한 연습을 통해 빠르게 실력을 향상시킬 수 있습니다.이 글에서는 하루 30~60분 정도 투자할 수 있는 초보자 맞춤 훈련 루틴을 소개합니다.1. 드리블 연습: 공과 하나 되는 감각 익히기드리블은 공을 정확하게 다루는 능력을 키우는 데 핵심입니다. 축구 초보자라면 아래의 기본 드리블 연습부터 시작해 보세요.① 인사이드 드리블양발 안쪽(인사이드)으로 번갈아 공을 차며 전진공이 발에서 너무 멀어지지 않게 조절② 콘 드리블삼각콘을 5~6개 일렬로 세우고 지그재그로 통과속도보다 정확한 방향 전환이 중요③ 공간 드리블넓은 공간에서 일정 거리(10~1.. 2025. 7. 27.
축구 경기 규칙 총정리: VAR, 오프사이드, 핸드볼까지 축구 규칙, 왜 알아야 할까?축구는 전 세계에서 가장 인기 있는 스포츠 중 하나이지만, 기본 규칙을 제대로 이해하고 있는 사람은 의외로 많지 않습니다. 특히 VAR(비디오 판독), 오프사이드, 핸드볼 같은 룰은 초보자에게 헷갈리기 쉬운 부분입니다. 이 글에서는 초보자도 이해할 수 있도록 축구의 핵심 규칙을 간단하고 명확하게 정리합니다.경기 구성과 기본 룰경기 시간: 전후반 각각 45분, 총 90분 (추가 시간 포함 가능)선수 수: 한 팀당 11명 (골키퍼 포함)경기 시작: 중앙선에서 킥오프로 시작골 인정: 공이 골라인 전체를 넘어야 득점으로 인정경고/퇴장: 옐로카드(경고), 레드카드(퇴장)로 제재오프사이드 룰, 쉽게 이해하기축구에서 가장 혼란스러운 규칙 중 하나가 바로 오프사이드입니다. 간단히 말해, 공.. 2025. 7. 27.
축구 포지션별 역할과 특징: 초보자를 위한 완벽 정리 축구 포지션, 왜 중요할까요?축구는 11명의 선수가 각기 다른 역할을 수행하며 경기를 운영하는 팀 스포츠입니다. 이때 포지션(Position)은 선수의 역할과 경기 내 위치를 결정짓는 가장 핵심적인 요소입니다. 포지션을 정확히 이해하면 경기 흐름을 더 잘 파악할 수 있으며, 실제로 플레이할 때도 자신의 역할을 더 효과적으로 수행할 수 있습니다.축구 포지션의 기본 구분축구 포지션은 크게 다음의 4가지로 나눌 수 있습니다.골키퍼(GK)수비수(DF)미드필더(MF)공격수(FW)1. 골키퍼(GK) - 최후의 보루골키퍼는 상대의 득점을 막는 유일한 선수로, 페널티 지역 내에서 손을 사용할 수 있는 유일한 포지션입니다. 반사 신경, 위치 선정, 판단력이 핵심 역량이며, 수비라인 전체를 지휘하는 역할도 수행합니다.2... 2025. 7. 27.

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